Wiki hỏi đáp

Empath là gì? Làm sao để nhận biết Empath chính hiệu?

Bạn có khả năng đồng cảm với nỗi đau của người khác như là của chính mình. Bạn dễ dàng nhận biết và cảm nhận được cảm xúc của người khác trong khi trò chuyện, luôn sẵn lòng làm điểm tựa tinh thần đáng tin cậy cho họ. Nếu điều này đúng với bạn, có thể bạn là một Empath - người hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác. Vậy Empath là gì? Hãy cùng Megaweb tham khảo ngay bài viết này nhé!

1. Empath là gì?

Empath tạm dịch là người thấu cảm, những người có khả năng nhận biết, hòa nhập và hiểu biết cảm xúc của những người xung quanh. Một người thấu cảm có khả năng đồng cảm và chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của họ với người khác, đặt bản thân vào vị trí của người khác để cảm nhận những gì họ đang trải qua. Tóm lại, một empath là người có khả năng đồng cảm và hiểu biết về cảm xúc một cách sâu sắc hơn so với trung bình.

Empath thực thụ luôn biết cách liên kết suy nghĩ và cảm xúc của mình với mọi người, đồng thời nhìn nhận vấn đề từ góc độ khách quan để hiểu rõ hơn về cảm nhận của người khác. Nói chung, họ là những người có khả năng thấu hiểu và đồng cảm vượt trội so với trung bình. Thuật ngữ "Empathy" cũng thường được sử dụng để chỉ sức mạnh tự nhiên của việc hiểu biết và cảm nhận cảm xúc của người khác.

2. Nguồn gốc của Empath là gì?

Mặc dù thuật ngữ Empathy và Empath được sử dụng khá phổ biến, nhưng dường như vẫn có ít người biết về nguồn gốc chính xác của chúng. Trước khi trở nên phổ biến như hiện nay, hai thuật ngữ này thường được liên kết với những nhân vật có khả năng "thần giao cách cảm" xuất hiện trong các tác phẩm văn học viễn tưởng nổi tiếng.

Thuật ngữ Empathy được đề xuất bởi nhà tâm lý học Edward B vào năm 1909, trong khi Empath được giới thiệu đến công chúng lần đầu qua tiểu thuyết nổi bật của nhà văn Scotland J.T McIntosh, có tựa đề "The Empath".

3. Làm sao để nhận biết Empath là gì?

Luôn đồng cảm với người khác

Đồng cảm là một trong những đặc điểm quan trọng nhất của người thấu cảm. Họ có khả năng nhạy cảm và dễ dàng cảm nhận được cảm xúc của người khác, đồng thời đặt mình vào tình huống của họ. Ví dụ, khi thấy một người bạn buồn về chuyện tình cảm, người thấu cảm sẽ cảm thông và hiểu được nỗi buồn đó như thể nó đang xảy ra với họ.

Luôn đồng cảm với người khác

Rất nhạy cảm với môi trường xung quanh

Người thấu cảm thường dễ bị kích động quá mức bởi các yếu tố môi trường như tiếng ồn, ánh sáng và cả mùi vị. Họ nhạy cảm và nhận biết được nhiều chi tiết tinh tế mà người bình thường có thể không chú ý đến. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và căng thẳng của họ.

Khó đặt ra giới hạn cho bản thân

Bởi vì luôn đặt nhu cầu của người khác lên trên hết, người thấu cảm thường gặp khó khăn trong việc thiết lập giới hạn cho bản thân. Họ luôn mong muốn giúp đỡ mọi người mà thường quên đi rằng họ cũng cần được chăm sóc và quan tâm. Điều này có thể dễ dàng khiến họ trở nên kiệt sức và mệt mỏi.

Cách nhìn nhận cuộc sống độc đáo

Người thấu cảm thường đánh giá sự vật và hiện tượng xung quanh theo cách độc đáo của họ. Họ tập trung vào sâu sắc của cảm xúc và ý nghĩa tinh thần hơn là vẻ bề ngoài. Điều này giúp họ có cái nhìn sâu sắc về cuộc sống, nhưng đồng thời cũng khiến họ gặp khó khăn trong việc hòa nhập với đa số.

Có trực giác nhạy bén

Người thấu cảm thường sở hữu một trực giác nhạy bén, có khả năng cảm nhận được những tín hiệu tinh tế từ cử chỉ, ánh mắt và ngôn ngữ cơ thể của người khác. Họ dựa vào bản năng của mình để đưa ra những quyết định quan trọng. Ví dụ, họ có thể nhận biết liệu một người có đang nói dối hoặc che giấu điều gì không.

Luôn sẵn sàng giúp đỡ

Người thấu cảm thường rất tử tế và sẵn lòng giúp đỡ những người gặp khó khăn mà không mong đợi bất kỳ sự đền đáp nào. Ví dụ, khi gặp phải một người vô gia cư, họ sẽ nỗ lực giúp đỡ mà không quan tâm đến việc có được đáp lại hay không.

Ghét sự xung đột, tranh cãi

Bản tính của những người thấu cảm luôn khao khát sự bình yên trong tâm hồn, vì vậy họ thường tránh xa các tình huống có thể gây ra mâu thuẫn hoặc xung đột. Điều này có thể khiến họ tự điều chỉnh bản thân và thường chọn con đường của "hòa giải" để tránh làm tổn thương cảm xúc của người khác.

Thường xuyên phải gánh chịu sự căng thẳng

Có thể nói, khả năng thấu cảm tồn tại như một thanh gươm hai lưỡi. Một mặt, nó giúp chúng ta hiểu sâu sắc hơn về người khác, nhưng đồng thời cũng có thể gây ra những căng thẳng khó giải quyết. Điều này xảy ra khi họ không thể phân biệt được cảm xúc của bản thân và người khác, dẫn đến việc họ tiếp nhận quá nhiều "tín hiệu thông tin" tiêu cực mà không có đủ khả năng xử lý.

Gặp khó khăn khi buộc phải thiết lập ranh giới với mọi người

Hầu hết những người thấu cảm thường gặp khó khăn trong việc xác định ranh giới và khoảng cách cần thiết với người khác. Trong mối quan hệ, họ thường cảm thấy áp lực phải luôn sẵn sàng "đặt người khác lên trên" và làm mọi điều tốt nhất cho họ. Kết quả, ranh giới cá nhân có thể biến thành một rào cản, thậm chí khiến họ tự cảm thấy vô tâm.

Gặp khó khăn khi buộc phải thiết lập ranh giới với mọi người

4. Cách bảo vệ năng lượng cho người thấu cảm

Một người thấu cảm thường là một nguồn an ủi tinh thần, đem lại sự động viên cho những người xung quanh bằng cách hiểu biết và chia sẻ cảm xúc của họ. Bằng cách này, họ có khả năng nhận ra những vấn đề mà người khác đang gặp phải và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết.

Tuy nhiên, việc liên tục chìm đắm trong cảm xúc có thể dẫn đến hiện tượng đồng cảm tiêu cực. Điều này xảy ra khi bạn đưa vào lòng quá nhiều tâm trạng của người khác, dẫn đến sự kiệt sức tinh thần và việc nhượng bộ cho hành động của họ.

Nhiều người hiểu nhầm rằng thấu cảm đồng nghĩa với việc phải chìm đắm trong nỗi đau của người khác, và cảm thấy mất lòng tự trọng và bất lực trong mối quan hệ nếu không thể giúp đỡ và chia sẻ nỗi đau đó. Nhưng thực tế, điều này làm cho thấu cảm chuyển hướng sang một hình thức tiêu cực.

Để thấu cảm mang lại những kết quả tích cực, việc bảo vệ bản thân là điều cực kỳ quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý để chăm sóc bản thân cho những người thấu cảm:

Dành thời gian cho bản thân: Việc hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác thường dẫn đến sự mong muốn giúp đỡ họ. Tuy nhiên, để làm điều này một cách hiệu quả, hãy bắt đầu bằng việc làm sạch "miếng bông" hút cảm xúc của chính mình trước.
Đặt ra giới hạn chia sẻ: Mỗi người chúng ta đều có một giới hạn trong việc lắng nghe và chia sẻ với người khác, vì mỗi người có nhiều ưu tiên khác nhau. Vì vậy, đặt ra giới hạn về thông tin mà bạn có thể tiếp nhận sẽ giúp bạn tránh bị kiệt sức do phải lắng nghe quá nhiều.
Tìm kiếm một chỗ dựa tinh thần đáng tin cậy: Dù bạn luôn là người chỗ dựa cho người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không cần sự hỗ trợ. Hãy tìm đến những người mà bạn tin tưởng, như bạn bè thân thiết hoặc gia đình, để giải tỏa những vấn đề trong tâm trí và từ đó giúp bạn và người khác.
Tham gia hoạt động cộng đồng: Kết nối với những người có cùng sở thích và giá trị sẽ giúp bạn cảm thấy chấp nhận và ít cô đơn hơn. Hãy tìm kiếm những người bạn cùng cảm xúc.
Suy nghĩ tích cực và lạc quan: Thay đổi cách nhìn của bạn về bản thân, xã hội và cuộc sống. Sự tích cực trong suy nghĩ sẽ giúp bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực.
Thực hành thiền định và yoga: Các bài tập thiền định và yoga sẽ giúp bạn xoa dịu cơ thể và tâm trí, cân bằng năng lượng cảm xúc. Đây là những phương pháp tuyệt vời cho những người thấu cảm.

Nếu bạn là một người thấu cảm, hãy nhớ rằng nhu cầu và cảm xúc của bản thân cũng quan trọng như của người khác. Hãy sử dụng sức mạnh của việc hiểu biết cảm xúc để làm những điều có ý nghĩa và giúp đỡ cả người khác và chính bản thân bạn. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về empath là gì và xác định liệu bạn có thuộc loại này hay không.

Xem thêm: